motivasi

Sulit Mempertahankan Motivasi Diri Diet?

Sebenarnya sudah lama saya ingin menulis tentang motivasi diri diet. Namun, saya ingin membuktikannya terlebih dahulu sebelum saya bicara. Dulu berat badan saya sampai 79 kg. Terlalu gemuk untuk ukuran saya yang memiliki tinggi hanya 160 cm. Berat ideal saya harusnya 58 kg – 60 kg.

Berapa berat badan saya sekarang? Belum ideal, tetapi sudah banyak kemajuan, saat ini berat badan saya antara 67 sampai 68 saja. Artinya sudah lebih 10 kg berat badan saya turun. Celana sudah mulai longgar. Meski belum ideal, sudah saya syukuri dan akan terus melanjutkan sampai benar-benar ideal dan sehat.

Apa rahasianya? Apakah saya olah raga keras? Apakah saya berpantang makanan tertentu? Tidak. Olah raga memang sangat perlu. Memilih makanan sehat, memang sangat penting. Yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana agar kita tetap memiliki motivasi diri untuk memilih makanan yang tepat dan memiliki motivasi untuk olah raga secara terus-menerus.

Saya punya teman. Terakhir bertemu, badannya cukup besar. Saya dengar kabar dari temannya dia, bahwa dia sekarang sudah langsing. Saya buktikan dengan melihat foto terbaru di facebooknya dan memang benar, dia sudah langsing. Katanya, rahasia dia adalah mengatur pola makan seperti Rasulullah shallallahu alaihi wasallam.

Yang menjadi pertanyaan adalah, bagaimana dia bisa konsisten menjaga pola makannya? Itu yang penting. Anda bisa mencari buku atau membaca artikel di internet bagaimana pola makan Rasulullah shallallahu alaihi wasallam. Namun yang lebih penting adalah bagaimana agar Anda punya motivasi yang terjaga untuk terus menerapkannya.

Motivasi Diri Diet Saya

Untuk apa saya berusaha menurunkan berat badan? Bukankah meski pun gemuk tetap ganteng? (kata istri saya he he). Motivasi diri diet saya adalah ingin lebih sehat. Itu saja. Banyak ahli kesehatan mengatakan, banyak resiko kesehatan jika kita bertubuh gemuk dan terus bertambah.

Saya ingin sehat, untuk saya sendiri dan juga untuk orang-orang yang saya sayangi. Inilah motivasi saya dan terus-menerus saya tanamkan dalam diri saya sehingga saya konsisten menjalankan program diet.

Teknik Motivasi Saya

Yup, yang pertama seperti disebutkan diatas. Teknik motivasi saya yang pertama adalah selalu mengingat tujuan saya. Terus dan terus. Yang kedua, saya hampir setiap hari memeriksa timbangan.

Entah apa yang dikatakan “ahli” yang melarang kita melihat timbangan. Bagi saya justru memotivasi dan mengontrol apakah program saya berhasil atau tidak. Jika berat badan saya terus turun, artinya program saya berhasil. Jika tetap atau bertambah, artinya ada yang salah dan saya perbaiki.

Teknik ketiga adalah saya berbagai cerita dengan keluarga dan teman-teman saya, bahwa saya sedang berusaha menurunkan berat badan saya. Ini menambah motivasi dan dukungan. Hati-hati, kadan ada orang yang negatif malah menertawakan. Jika ada, anggap saja motivasi tambahan dan buktikan bisa berhasil.

Teknik Menurunkan Berat Badan Saya

Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana program saya menurunkan berat badan saya? Saya bisa berbagai dengan Anda masalah tekniknya. Namun sekali lagi, teknik itu banyak dan Anda bisa memilih teknik apa saja yang terbukti berhasil. Kuncinya adalah ada di motivasi dan mindset Anda plus pengendalian hawa nafsu.

Rumus menurunkan berat badan itu sederhana, pemasukan harus lebih kecil dari pengeluaran. Ini hukum fisika biasa, sederhana. Artinya energi yang masuk ke dalam tubuh Anda harus lebih kecil dibandingkan dengan energi yang Anda keluarkan. Itu saja.

Pertanyaan, lalu mengapa ada orang yang makan sedikit tetapi tetap bertambah beratnya? Atau ada orang yang makannya banyak tetapi tetap kurus? Rumus diatas tetap berlaku. Artinya pada kedua orang ini ada masalah dengan tubuhnya dan harus disembuhkan. Silahkan konsultasikan dengan ahlinya. Untuk orang yang tubuhnya wajar, hukumnya tetap, perbandingan pengeluaran dan pemasukan.

Ada tiga cara yang bisa Anda lakukan minimal salah satu dan paling efektif jika semuanya dilakukan.

1. Kurangi pemasukan. Yang benar? Yup. Saya mengurangi makan saya. Kuncinya adalah menahan hawa nafsu untuk makan banyak dan terus-menerus. Kuncinya ada di pengendalian hawa nafsu.
2. Perbaiki metabolisme tubuh. Artinya untuk mempermudah proses di dalam tubuh, termasuk pembakaran lemak. Yang saya lakukan dengan minum Kopi Radix karena mengandung tongkat ali yang bisa meningkatkan pembakaran lemak. Alternatif lain dengan acai berry juga banyak yang berhasil. Ya, ini hanya membantu dan jika diperlukan. Bukan keharusan. Setiap orang akan berbeda.
3. Meningkatkan pengeluaran. Caranya dengan olah raga atau menggerakan tubuh lebih banyak, agar lemak dalam tubuh terbakar lebih banyak. Silahkan, cukup dengan jalan kaki, lari, bermain futsal, dan sebagainya. Tentu harus mengukur kemampuan tubuh Anda. Perhatikan usia Anda.

Sekali lagi, ini hanya sebagian dari banyak teknik. Ada banyak teknik lain yang bisa Anda lakukan. Bahkan ada cara menurunkan berat badan tanpa lapar, tanpa obat, dan tanpa olah raga keras. Salah satunya adalah program yang ditawarkan oleh Go Langsing Indonesia. Silahkan klink linknya untuk informasi lebih lengkapnya. Cukup sederhana, yaitu mengubah kebiasaan saja.

Apa pun pilihan teknik Anda, yang penting adalah motivasi diri diet Anda harus terjaga.

pendidikan

Artikel Pendidikan - Artikel Pendidikan merupakan sebuah tulisan yang memberikan informasi mengenai bidang pendidikan baik formal maupun non formal. Sekedar untuk mengingatkan Anda tentang pendidikan berikut ini saya paparkan tentang filosofi pendidikan dan fungsi pendidikan.

Filosofi Pendidikan

Pendidikan bisa saja berawal dari sebelum bayi lahir seperti dilakukan banyak orang dengan memainkan musik dan membaca kepada bayi dalam kandungan dengan harapan ia bisa mengajar bayi mereka sebelum kelahiran.

Bagi sebagian orang, pengalaman kehidupan sehari-hari lebih berarti daripada pendidikan formal. Anggota keluarga mempunyai peran pengajaran yang amat mendalam, sering kali lebih mendalam dari yang disadari mereka, walaupun pengajaran anggota keluarga berjalan secara tidak resmi.

Fungsi Pendidikan

Menurut Horton dan Hunt, lembaga pendidikan berkaitan dengan fungsi yang nyata (manifes). Mempersiapkan  anggota masyarakt untuk mencari nafkah, fungsi laten lembaga sebagai wadah pendidikan, melalui pendidikan di sekolah orang tua melimpahkan tugas dan wewenangnya dalam mendidik anak kepada sekolah.

Sekolah memiliki potensi untuk menanamkan nilai pembangkangan di masyarakat. Hal ini tercermin dengan danya perbedaan pandangan antara sekolah dan masyarakat tentang sesuatu hal, misalnya pendidikan seks dan sikap terbuka.

Pendidikan sekolah diharapkan dapat mensosialisasikan kepada para anak didiknya untuk menerima perbedaan prestise, privilese, dan status yang ada dalam masyarakat. Memilih dan mengajarkan peranan sosila.

Cara sehat diet

Saat sedang berlibur mungkin orang akan mengatakan lupakan sejenak dietmu, nikmati liburan dan makanannya. Akibatnya banyak orang setelah pulang berlibur, berat badannya naik lebih dari sebelum berlibur walaupun liburan hanya dilakukan beberapa hari saja sehingga diet yang anda lakukan selama ini sia-sia. Seharusnya yang dilakukan adalah tetap melakukan diet namun bukan secara ketat. Berikut 5 tips diet saat berlibur yang bisa anda lakukan dan tentunya anda tetap bisa menikmati liburan anda.

1. Jadilah Intuitif 
   Tidak diragukan lagi liburan adalah waktu untuk menikmati makanan yang berbeda. Sebagian besar lebih memanjakan daripada Anda biasanya makan. Tapi ada yang tidak perlu untuk dikonsumsi berlebihan di setiap kali makan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
2. Tetap Aktif
   Liburan adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan dalam latihan. Hal ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, itu membuat Anda bergerak lebih. Tidak harus latihan ke gym. Menari di malam hari, pergi untuk berjalan-jalan, dan hanya menemukan cara untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak dari biasanya.
3. Pilihlah Snack yang Sehat
   Carilah kesempatan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, apakah itu di kamar hotel atau makan prasmanan atau restoran. Sebagai contoh, kita mengunyah apel atau pisang di antara waktu makan dan bukannya memilih makanan ringan yang tidak sehat dan menganggu selera makan siang dan makan malam.
4. Makanlah dengan Bermacam Variasi
   Semakin beragam pilihan makanan, semakin banyak peluang yang ada untuk meningkatkan nutrisi dan menemukan sesuatu yang baru.
5. Nikmati Makanan
   Jadi ketika datang untuk liburan, luangkan waktu untuk makan makanan berkualitas, bersosialisasi, dan fokus makanan yang disiapkan. Hal ini bukan tentang makan terlalu banyak tetapi tentang melambatkan makan dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi

Berlibur bukan lagi menjadi alasan untuk tidak berdiet. Dengan melakukan 5 tips diet saat berlibur ini maka berat badan akan lebih terkontrol dan liburan pun tetap bisa dinikmati tanpa ada rasa khawatir timbangan badan akan melonjak saat anda kembali dari liburan.

Bola

Pelatih Real Madrid Carlo Ancelotti menyatakan dirinya belum memutuskan apakah Gareth Bale akan jadi starter lawan Juventus di ajang Liga Champions pada pertengahan pekan depan.

Winger asal Wales itu tampil sebagai pemain cadangan di babak kedua ketika Los Blancos mengalahkan Malaga 2-0 dalam lanjutan Primera Liga Spanyol, Sabtu (19/10) malam WIB.

Sebelumnya, Bale harus berjuang untuk fit total setelah mengalami cedera paha dalam beberapa pekan ini.

"Gareth fit untuk bermain," ujar Ancelotti dalam sebuah konferensi pers usai pertandingan.

"Ia punya tiga hari untuk berlatih dan kemudian kami memutuskan apakah ia akan jadi starter lawan Juventus."

Web Server

WEB SERVER

Pengertian Web Sever

Web Server dapat dimaknai dengan Suatu Program Komputer yang mempunyai tanggung jawab/tugas menerima permintaan HTTP dari komputer klien, yang dikenal dengan nama web browser, dan melayani mereka dengan menyediakan respon HTTP berupa konten data, biasanya berupa halaman web yang terdiri dari dokumen HTML, dan objek yang terkait seperti gambar, dll.

Walaupun masing-masing program webserver secara detil berbeda tetapi pada umumnya program webserver memiliki fitur-fitur dasar yang sama seperti :